Ad inizio luglio ho chiesto ai miei amici di Instagram quale fosse il loro rapporto con l’allenamento durante l’estate e dalle loro risposte ho capito che se avessi voluto aiutarli a mantenere questa sana abitudine anche in vacanza mi sarei dovuta cimentare in qualcosa di molto piacevole, veloce e veramente efficace.

Allenamento estivo ideale.

Perché ho capito che un allenamento estivo avrebbe dovuto rispettare queste tre caratteristiche?

1. 1. Perchè per molti allenarsi non è sempre un piacere ma più un dovere per raggiungere dei risultati fisici o estetici per tanto in vacanza nessuna ha voglia di assolvere a dei doveri (nonostante io sia fortemente convinta che ci si debba allenare per ragioni molto più profonde del semplice “dovere”);
   2. Veloce perchè in estate si ha voglia di uscire, passeggiare fare escursioni o semplicemente non far nulla e poi… fa caldo!
   3. efficace perchè se proprio devi allenarti ne deve quantomeno valere la pena, giusto?!
2.  
3.  Ed proprio così he è nata la Summer Challenge, cercando un allenamento che rispettasse tutte queste caratteristiche e che vi facesse sentire davvero felici di esservi concessi quel tempo per voi stessi.

 

Ma adesso lascia che ti racconti più nel dettaglio cos’è la Summer Challenge.

 

Come avrai capitolo dal nome stesso si tratta di una sfida: ho deciso di sfidarti per tutto il mese di agosto a superare la pigrizia, il caldo e tutte le scuse che ti allontanano dal tuo percorso di benessere che hai già costruito o sul quale stai iniziando a lavorare.

 

La summer challenge inizia lunedì 3 agosto e prevede un planning settimanale di 5 giorni. Non mi aspetto che tu ti alleni tutti i giorni di fila ma 5/7 che potrai dividere ed organizzare come ti verrà più comodo.

 

Gli allenamenti saranno ogni giorno diversi, di intensità variabile in base al tuo livelli di allenamento e brevi, avranno infatti una durata di 15 minuti per non impegnarti per troppo tempo e saranno disponibili sia sul nostro gruppo FB che nella tua area personale dell’Academy.

 

Insomma: non hai scuse per saltare i workout.

 

Come ogni sfida che si rispetti anche la Summer Challenge prevede dei premi che saranno 4 lezioni di personal training con me. Ecco cosa dovrai fare per vincere:

 

• • Condividi un selfie o qualcosa del tuo workout giornaliero nelle tue stories di Instagram taggandomi (il tag deve essere ben visibile);
  • più workout farai più numeri ti verranno assegnati e maggiori saranno le tue possibilità di vincere;
  • ogni domenica sera verrà proclamata la vincitrice della settimana che potrà riscuotere il suo premio dalla prima settimana di settembre.

 

Per rendere ancora più divertenti i tuoi allenamenti sfida i tuoi amici o parenti, coinvolgili nei tuoi workout e rendi l’estate di chi ti circonda un pò più fit.

 

Sei pronta per la sfida? Ci vediamo lunedì!!!