Galateo della palestra

Galateo della palestra: 5 cose da non fare (mai!)

Avreste mai detto che esiste un galateo anche per la palestra? E infatti no, non c'era fino ad ora ma credo sia giunto il momento di scriverne uno. Quindi ecco le 5 cose da non fare mai o mai più perlomeno.

Vi è mai successo di voler usare un attrezzo e di dover aspettare più del necessario perchè la persona che lo sta usando si concede lunghe pause al cellulare? Oppure vi è capitato di correre sul tapis roulant con il vicino che strilla al cellulare? A me si, più di una volta e non mi è affatto piaciuto. Per queste ed altre ragioni ho deciso di scrivere un galateo per la palestra. Del resto qualcuno doveva pur farlo prima o poi  😛

Non perdiamo altro tempo e vediamo subito le 5 cose da non fare mai in palestra:

  1. In prima posizione del galateo per la palestra ho voluto mettere il divieto di urlare al telefono. Questo in realtà vale per tutti i luoghi pubblici come treno, autobus, metro, sale d’attesa ecc. Ma in particolare in palestra molta gente va per “rilassarsi” e allenarsi e non affatto piacevole che qualcuno gli strilli nelle orecchie per gran parte del tempo. Non credete? 
  2. Al secondo posto troviamo ancora il telefono. In effetti chiuderlo nell’armadietto sarebbe la soluzione ideale, a meno che non dobbiate farvi un selfie ovviamente 😛 . Occupare un attrezzo per messaggiare, per quanto comodo possa essere, rappresenta una vera mancanza di rispetto verso chi magari aspetta che si liberi per poterlo utilizzare. Piuttosto, se la conversazione è urgente, nelle pause cedete l’attrezzo a chi aspetta e poi tornate a fare la vostra serie. 

  3. Nel galateo per la palestra non poteva certo mancare un riferimento agli odori. Adesso sarò molto diretta. Ragazzi e ragazze, prima di andare ad allenarvi controllate che gli indumenti che avete utilizzato la volta precedente non siano maleodoranti perchè diciamocelo chiaramente: allenarsi nella puzza di ascelle non è una grande botta di vita. 

  4. Il punto 4 chiama in causa principalmente i maschietti perchè sono loro gli urlatori da palestra per eccellenza. Lo so benissimo che gli sforzi spesso si tramutano in suoni liberatori ma da qui ad urlare come degli invasati mi sembra eccessivo. 

  5. Al quinto ed ultimo posto del galateo per la palestra troviamo una cosa che non avrei mai pensato di vedere ma, dal momento che non esiste limite al peggio, mi ritrovo a doverne parlare. Depilarsi o sbarbarsi in palestra non è una cosa bellissima. In primis per il fatto che chi si fa la doccia dopo di voi probabilmente non gradisce lavarsi tra i vostri peli e poi perchè oh, certe cose dovete farle a casa vostra!!! So che vi sembrerà assurdo ma ho assistito più di una volte a donne che si depilavano nello spogliatoio e uomini che entravano con la barba e uscivano lisci come i culetti dei bambini. 
    (Credit by Google)

Queste sono le cinque cose più eclatanti che mi sono venuti in mente che ho visto in questi anni.

Scrivetemi nei commenti le cose che secondo voi dovrebbe assolutamente rientrare nel galateo per la palestra.

A presto 🙂

Maria Luisa

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Settembre: frutta e verdura di stagione

Settembre: frutta e verdura di stagione

Eredità del caldo sole estivo sono la frutta e la verdura del mese di settembre. Eccoti i consigli per gli acquisti e qualche ricetta gustosa da portare in tavola.

“Holidays are over” ho detto nell’ultimo post ed in pratica anche l’estate sta finendo (anche qui potrei fare una citazione ma poi non usciamo più), con essa stanno per salutarci tutti quei frutti dolci e polposi (esiste polposi?!) che ci ricordano le belle giornate passate in spiaggia con gli amici.

Il mese di settembre è un mese strano: mi mette malinconia ed al contempo mi fa sentire carica e pronta ad affrontare tutte le novità e i cambiamenti in arrivo.

Un ottimo modo per superare i momenti “no” è fare la spesa e cucinare qualcosa di buono e profumato da mettere in tavola o da portare a lavoro.

Per questo ho deciso di creare una piccola guida per gli acquisti di frutta e verdura di stagione così da andare a colpo sicuro quanto ti aggirerai fra gli scaffali del supermercato.

Oltre a garantirti prodotti freschi e si spera più sani acquistare frutta e verdura di stagione è anche un ottimo modo per risparmiare qualche soldino che potresti per esempio spendere per prenotare il prossimo viaggio o per venire ad una delle mie lezioni di Pilates.

Frutta e verdura di settembre

Ecco l’elenco di ciò che la natura ci regala in questo mese dalle giornate tiepide e le sere fresche e ventilate.

Frutta:

Albicocche, Barbabietola, Fichi, Kiwi, Lamponi, More, Pere, Pesche, Prugne, Uva

Verdura:

Carote, Cetrioli, Fagioli, FagioliniFave, Lattuga, Melanzane, Patate novelle, Peperoni, Piselli, Pomodori, Rabarbaro, Rucola, Sedano, Zucchine

Ricette con frutta e verdura di settembre

Colazione

Con così tanta abbondanza di frutta non posso che pensare ad una bella boule di yogurt. La mia preferita è composta un frutto a scelta tra pesche, fichi, prugne o kiwi, semi di sesamo e girasole, crusca di avena. GNAM!

Pranzo

Approfitto del clima ancora mite per preparare delle belle insalatone perfette da consumare sia a casa che da trasportare in giro per Milano. Nella mia non possono mancare la lattuga, i peperoni, il sedano, la rucola e del tofu o carne in aggiunta per arrivare alla quota proteica.

Cena

Con le zucchine presenti tra la frutta e verdura di stagione non è difficile intuire quale sia il mio contorno preferito. Che si tratti di pesce al vapore, di tortine di albumi e formaggio cotti in padella o di muffin salati cotti al forno le zucchine sono sempre al centro di ogni piatto.

Devo ammettere che anche i piselli sono tra le verdure che adoro. La mia ricetta preferita è quella di mia mamma. Lei fa imbiondire la cipolla in n filo d’olio e poi aggiunge i piselli, sfuma il tutto con pochissimo vino bianco e poi aggiunge l’acqua a piacere. Questo di pende da se desidera un risultato più asciutto, adatto ad un contorno, o un pò più brodoso per accompagnarli alla pasta. (Lei aggiunge sempre la pancetta, io solo qualche volta )

A presto!

Maria Luisa

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